《排球正面双手垫球、游戏》教案

排球正面双手垫球、游戏》教案

教师:郑荔英       班级:高一(2    人数:42课次:1



教学内容
排球正面双手垫球
素质练习1.折返
2.变向跑接力游戏
教学
重点
垫球手型与击球部位




教学
难点
两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送和全身协调用力。



1.认知目标:通过学习激发学生对排球运动的兴趣,让学生了解正面双手垫球正确的动作概念,建立正确动作表象。
2.技能目标:通过学习, 70%以上的学生能初步掌握正面双手垫球的手型和击球部位,30%的学生能做到两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送和全身协调用力, 发展学生灵敏和空间感知能力。
3.培养学生的自信心和合作意识, 增强学生互帮互助、共同进步等合作精神。


课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数时间强度







一、课堂常规
1.体育委员整理队伍,
向教师报告出勤
2.师生相互问好
3.宣布课的内容及目标
4.检查服装,安排见习生





组织:
[来源:学.科.网Z.X.X.K]
要求:
1.学生认真听取教学内容及要求。
2.精神面貌良好
3.注意安全。


2




二、热身活动
















三、热身
1.腕踝关节活动
2. 抛球击掌
3.伸展运动
4.体运动
5. 体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.跳跃运动
9. 脚步移动垫球动作


组织学生成一路纵队,绕篮球场边线慢跑配合脚步移动的游戏,主要目的是锻炼学生的反应能力及灵敏性。
要求当听到老师指令,马上把规定好个数的球快速放呼啦圈内,若没放进的同学快速到老师那一起击掌加油,全班同学一起为他们加油,争取下次成功距离拉开注意力集中注意安全。
 
 
   


 


教法:学生跟随音乐跟着老师进行热身操练习
要求:动作舒展、姿态优美,各关节充分伸展



[来源:学.科
.网Z.X.X.K]






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4


4×8






























































































四、学习排球正面双手垫球技术
(一)动作要领:
1.准备姿势:采用稍蹲,两脚开立(前后、平行)稍宽于肩,两膝弯曲稍内扣,重心前靠落于前脚掌,两臂微屈置于腹前。
2.垫击球手型:采用叠掌式,两手手指上下相叠,掌根紧靠,合掌互靠,两拇指朝前,垫击球时两手臂伸直夹紧,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击面。
3.击球部位:球触手臂部位:腕上10公分处,桡骨内侧平面。
     
技术要领:两臂夹紧插球下,提高送臂腕下压;蹬地跟腰前臂垫,轻球重球有变化;撤臂缓冲垫重球,轻球主动抬臂击。
  “插”:插到球下;“夹”:手臂夹,掌根靠拢,手腕下压;“抬”:蹬地抬臂,提肩顶肘。


(二)重难点
重点: 正确手型、击球点和击球部位。
难点:两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送和全身协调用力。



)易犯错误
1.击球时屈肘,翘腕
2.击球部位不正确,球击在手腕、拇指或肘关节处
3.垫球时蹬、跟、送动作配合不协调

























素质练习
1.折返



2.变向接力比赛











1.放松操
2.整队点评
3.师生再见
4.回收器材




篮球场一块、挂图一副、排球41个、标志盘40个、呼啦圈8个、粘纸80张,音箱一台


组织:学生成四列横队,插空看挂图
[来源:学.科.网Z.X.X.K]



法:
1.让学生一起看挂图大声齐读排球垫球口决
2.教师讲解示范排球的垫球手型、垫球部位、准备姿势以及练习方法
要求:学生认真听讲



  


(准备姿势)       (手型)



(击球部位)


组织学生成四列横队




教法:教师讲解示范排球的垫球手型、垫球部位、准备姿势以及垫球动作
学法:
1.学生练习垫球手型,垫球部位,在击球部位让同伴互相贴上贴纸,在练习中相互观察动作、相互纠错
2. 徒手模仿垫球练习
3. 学生两人一组,一人持球,一人垫固定球练习。(见图)


       ○       
            



4. 两人一组,距离2-3米一抛一垫练习,根据练习情况可适当加大垫球距离
      
      
5.分层次练习,四个层次的场地,根据自己掌握的情况选择不同场地进行练习
6.分组展示动作
要求:
1.击球点:在腰腹前约一臂距离的位置上击球
2.垫球动作:击球时判断来球,调整身体重心的位置,尽量将球保持在身体的正前方,垫球时上下肢协调用力


   
1.折返
组织全班2组进行折返跑练习左右手分别触标志盘,目的锻炼学生的体能及速度、灵敏等的身体素质。
2.变向跑接力比赛
组织分四组进行比赛左右手分别触标志盘变向跑,标志物后直线跑回,击下个同学,击掌后才能出发,看哪组最快完成。
教法:
1 .讲解游戏规则和注意事项后组织学生进行练习。
2. 裁判做到公平、公正。
要求1. 注意安全,加强自我保护。
2. 积极与,发挥集体主义精神。


组织
1.成体操队形跟着音乐做放松操
2.教师总结本课内容
3.师生道别,收拾器材
要求:放松动作舒展、柔和、优美,集合快、齐、静



预计运动负荷:
练习密度:约50%-55%
平均心率:约120-130次/分
最高心率:约150-160次/分











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各5—10次




























8









   


5′















课后反思